3 ovos 1 abobrinha ralada 1 tomate grande picado 1 cenoura ralada 1 colher de sopa de fermento em pó meia xícara de chá de oleo de canola, milho ou girassol meia xícara de chá de leite integral 1 lata de atum ao natural escorrida orégano pimente do reino sal queijo parmesão ralado para povilhar farinha de trigo o suficiente para dar consistência de torta
Misture todos os ingredientes, até a massa ficar homogênea, com consistência de torta . Tempere com sal e pimenta a gosto. Coloque em uma forma untada e enfarinhada, povilhe o queijo parmesão e o orégano. Leve para assar até dourar.
TORTA DE LEGUMES
ResponderExcluir3 ovos
1 abobrinha ralada
1 tomate grande picado
1 cenoura ralada
1 colher de sopa de fermento em pó
meia xícara de chá de oleo de canola, milho ou
girassol
meia xícara de chá de leite integral
1 lata de atum ao natural escorrida
orégano
pimente do reino
sal
queijo parmesão ralado para povilhar
farinha de trigo o suficiente para dar consistência de
torta
Misture todos os ingredientes, até a massa ficar
homogênea, com consistência de torta . Tempere com sal
e pimenta a gosto. Coloque em uma forma untada e
enfarinhada, povilhe o queijo parmesão e o orégano.
Leve para assar até dourar.