ROLE DE FRANGO RECHEADO COM ESPINAFRE

Ingredientes
2 peitos de frango
8 fatias de presunto de peru
8 fatias de mussarela
½ maço de espinafre
Azeite, sal e pimenta do reino a gosto
Vinho branco (suficiente)
Preparando o Frango
Abra os peitos de frango em bifes; 2 para cada peito. Tempere-os com sal e pimenta.
Recheie cada bife com 2 fatias de mussarela, 2 de presunto e uma porção do espinafre refogado em azeite, sal e pimenta a gosto. Enrole e amarre cada bife com cordão, usando palito, se necessário, para fechar bem os rolinhos. Ponha os rolinhos numa frigideira com manteiga e um pouco de óleo. Frite-os, virando, de vez em quando, para dourar. Acrescente o vinho branco e um pouco de água. Deixe reduzir e leve ao forno, numa assadeira, por 15 minutos, aproximadamente, para cozinhar por dentro. Saídos do forno, corte-os em fatias e sirva-os com o molho previamente preparado.
Molho
Aos resíduos da assadeira, acrescente um pouco de água. Tempere a gosto – pode usar bechamel, creme de leite. Coe. Se quiser, também pode acrescentar queijo parmesão ralado.

SOUFLÊ DE QUEIJO

1 xícara bem cheia de pedacinhos de queijo minas

2 colheres de queijo parmesão ralado

4 ovos

2 xícaras de leite

2 colheres de sopa de farinha de trigo

Sal a gosto

1 pitada de pimenta do reino

1 colher de sopa de manteiga ou margarina

1. Doure a farinha na manteiga ou margarina, e , sempre mexendo, vá adicionando o leite
2. Afaste a panela do fogo, deixe amornar, adicione as gemas, bata bem e torne a levar ao fogo
3. Tempere com sal e pimenta-do-reino
4. Deixe ferver por poucos minutos e torne a retirar do fogo
5. Bata até amornar, adicione o queijo minas, o queijo parmesão e por último as claras em neve
6. Misture com cuidado, sem bater, despeje em um pirex untado e asse em forno quente
7. Ele cresce bem e deixe que doure um pouco
8. Sirva quente

SOPA DE TOMATE

1/2 kg de tomate sem pele e sem sementes picados

1 colher de sopa de azeite de oliva

1 cebola média picada

1 xícara de chá de manjericão picado

500 ml de caldo de carne

1 xícara de chá de suco de laranja

1 colher de sopa de farinha de trigo

1 colher de sopa de rum

Sal a gosto

Pimenta branca a gosto

1. Em uma panela, aqueça o azeite e junte os tomates e a cebola
2. Refogue por 10 minutos, retire e transfira para o liquidificador
3. Acrescente o manjericão, o caldo de carne, o suco de laranja, a farinha de trigo, o rum e o sal
4. Bata até ficar homogêneo e volte para a panela
5. Cozinhe mexendo de vez em quando por 5 minutos, ou até encorpar
6. Retire do fogo e distribua a sopa nos pratos
7. Enfeite com folhas de manjericão e grãos de pimenta e sirva a seguir

SOPA DE CENOURA COM CURRY

Ingredientes:

• 500 gr de cenoura em cubos pequenos
• 2 unidade(s) de batata em cubos pequenos
• 1 unidade(s) de cebola picada(s) finamente
• 5 xícara(s) (chá) de caldo de galinha sem gordura
• 1 colher(es) (sobremesa) de curry
• 1 colher(es) (chá) de gengibre em pó
• 1 colher(es) (chá) de suco de limão
• quanto baste de cebolinha verde picada(s)

Preparação:

Cozinhe a cenoura, a batata, a cebola, o caldo, o curry e gengibre por 20 minutos. Deixe esfriar com a panela tampada por 10 minutos. Bater no liqüidificador. Aquecer, salgar, despejar o limão e colocar a cebolinha por cima para enfeitar somente na hora de servir.

 

creme de couve flor

Ingredientes:

1 polenguinho light
1 couve flor pequena
Temperos zero ponto a gosto (cebola, alho, alho poro, tempero 0% gorduta)
Palmito
Sal

Modo de fazer:
Cozinhe a couve flor em água com temperos zero (cebola, alho poró, tempero 0% gordura, etc). depois de cozido leve para bater no liquidificador com um pouquinho só da água que cozinhou. Bata com o polenguinho até virar um creme. Verifique o sal e se necessário, acrescente-o. Esquente novamente se quiser e pique alguns palmitos no creme.

Recomeçar

Não importa onde você parou…
em que momento da vida você cansou…
o que importa é que sempre é possível e
necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
é renovar as esperanças na vida e o mais importante…
acreditar em você de novo.
Sofreu muito nesse período?
foi aprendizado…
Chorou muito?
foi limpeza da alma…
Ficou com raiva das pessoas?
foi para perdoá-las um dia…
Sentiu-se só por diversas vezes?
é porque fechaste a porta até para os anjos…
Acreditou que tudo estava perdido?
era o início da tua melhora…
Pois é…agora é hora de reiniciar…de pensar na luz…
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.
Que tal
Um corte de cabelo arrojado…diferente?
Um novo curso…ou aquele velho desejo de aprender a
pintar…desenhar…dominar o computador…
ou qualquer outra coisa…
Olha quanto desafio…quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te
esperando.
Tá se sentindo sozinho?
besteira…tem tanta gente que você afastou com o
seu “período de isolamento”…
tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu
para “chegar” perto de você.
Quando nos trancamos na tristeza…
nem nós mesmos nos suportamos…
ficamos horríveis…
o mal humor vai comendo nosso fígado…
até a boca fica amarga.
Recomeçar…hoje é um bom dia para começar novos
desafios.
Onde você quer chegar? ir alto…sonhe alto… queira o
melhor do melhor… queira coisas boas para a vida… pensando assim
trazemos prá nós aquilo que desejamos… se pensamos pequeno…
coisas pequenas teremos…
já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente
lutarmos pelo melhor…
o melhor vai se instalar na nossa vida.
E é hoje o dia da faxina mental…
joga fora tudo que te prende ao passado… ao mundinho
de coisas tristes…
fotos…peças de roupa, papel de bala…ingressos de
cinema, bilhetes de viagens… e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados… jogue tudo fora… mas principalmente… esvazie seu coraçãoâ ¦ fique pronto para a vida… para um novo amor… Lembre-se somos apaixonáveis… somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes… afinal de contas… Nós somos o “Amor”…
” Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do
tamanho da minha altura.”
Carlos Drummond de Andrade

vida AUGUSTO BRANCO

Vida

Já perdoei erros quase imperdoáveis,
tentei substituir pessoas insubstituíveis
e esquecer pessoas inesquecíveis.

Já fiz coisas por impulso,
já me decepcionei com pessoas
que eu nunca pensei que iriam me decepcionar,
mas também já decepcionei alguém.

Já abracei pra proteger,
já dei risada quando não podia,
fiz amigos eternos,
e amigos que eu nunca mais vi.

Amei e fui amado,
mas também já fui rejeitado,
fui amado e não amei.

Já gritei e pulei de tanta felicidade,
já vivi de amor e fiz juras eternas,
e quebrei a cara muitas vezes!

Já chorei ouvindo música e vendo fotos,
já liguei só para escutar uma voz,
me apaixonei por um sorriso,
já pensei que fosse morrer de tanta saudade
e tive medo de perder alguém especial (e acabei perdendo).

Mas vivi!
E ainda vivo!
Não passo pela vida.
E você também não deveria passar!

Viva!!

Bom mesmo é ir à luta com determinação,
abraçar a vida com paixão,
perder com classe
e vencer com ousadia,
porque o mundo pertence a quem se atreve
e a vida é "muito" para ser insignificante.

Paciência na tribulação.

               REGOZIJAI-VOS NA ESPERANÇA, SEDE PACIENTES NA TRIBULAÇÃO, NA ORAÇÃO, PERSEVERANTES. ROMANOS 12;12

        Um jovem aproximou-se de um fervoroso servo de DEUSe pediu-lhe orações,explicando:"Estou constantemente me irritando! Ore por mim, para que me torne mais paciente".O homem de DEUS começou a orar."SENHOR,manda para este jovem tribulações pela manhã e mais tribulações á tarde!"Ao ouvir tais palavras, o moço acotovelou o pastor dizendo:"TRIBULAÇÃO, não !Mais paciência! "E o homem de DEUS falou:" E  a tribulação que produz paciência!"

Não  precisamos pedir a DEUS que nos mande tribuçaões pela manhã eá tarde, mas devemos pedir-lhe que nos dê força para suportar, com paciências, as batalhas de cada dia.

"DEUS é fiel e não permitirá que sejamos tentados além das nossas forças." 1 corintios10:13

SOPA EMAGRECEDORA

Ingredientes:

1 berinjela
1 nabo
2 maços de cebolinha
2 pimentões verdes
1 ou 2 latas de purê de tomate, ou tomates picados
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
2 pacotes de sopa se cebola e uma cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada

Tempere com sal, pimenta, curry, salsa ou com o que desejar.

Modo de fazer

Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios, coloque em uma panela e cubra com água. Ferva no fogo alto por 10 minutos, depois deixe ferver por 40 minutos em fogo baixo.

Tempere a gosto.

Importante:     Não coma pão, frituras, refrigerantes (mesmo dietéticos), bebidas alcoólicas. Tome bastante chá, água, suco de uva, abacaxi ou limão, todos sem açúcar.

Lipo gessada

Lipoescultura Gessada
	É o mais inteligente tratamento corporal para a reduçăo de gorduras. E um Método científico, Năo invasivo, Năo perfurante, Dispensa o uso de aparelhos, Termoliporedutor que tem Resultados comprovados já nas primeiras aplicaçőes diminui de 5 até 8 cm de diametro em uma aplicaçăo, Açăo prolongada e é Multiativo: elimina gorduras, flacidez, obesidade circulatória, regenera tecidos Indicado para Obesidade circulatória, Gordura localizada, Celulite (inclusive graus 3 e 4) e Flacidez Benefícios adicionais, Relaxante muscular, Anti-stress, Desintoxicante, Tonificante muscular, promove o Bem-estar corporal, Anti-radicais livres, Regenerador Celular, Drenagem linfática Por ser um tratamento ativo, Lipoescultura Gessada é contra-indicada nas seguintes situaçőes, Gestante e lactantes, Infecçőes e inflamaçőes da pele, Portadores de marca-passo, Insuficięncia renal crônica, Dermatites.

O PAVÃO QUE QUIZ PARAR O CÂNTICO DO GALO

O pavão queria silenciar o galo em razão de ciúmes, mas não queria que ninguém soubesse isso. O cantar mavioso se tornara encantador diante de todos, e o pavão não suportava tal fato. Passou a pensar no método “discreto” de fazer sua vontade ocorrer.
Quis argumentar que alimentou o galo desde pequenino, mas não era verdade. Não pode afirmar que ensinara o galo a cantar, pois não o foi. Só pode crer que o “espaço” que o galo tinha no terreiro era favor dele, do pavão. Ele se sentia o dono de tudo.
Partindo dessa premissa, ordenou que o galo ficasse por um período de tempo sem seu cântico matutino. Os ouvintes pensariam que o galo estaria doente e, finalmente, o pavão poderia dar o “golpe” fatal.
O galo se deleitava em cantar, era seu maior prazer. Havia anos repetindo suas “melodias” o tempo todo; ninguém se sentira incomodado com sua cantoria. Agora teria de se manter silente por capricho de alguém.
O que fazer? Quem, realmente, tem voz de mando neste terreiro? – perguntava. A exigência fora feita. Teria de escolher acatar ou desobedecer. O pavão era como filho para o dono das aves.
Ele resolveu atender. Silenciou-se. Houve a reação geral: por que não está havendo a melodia que tão bem faz aos nossos ouvidos? Perguntavam pessoas e animais. Não havia explicação, e o galo resolveu ficar calado.
Mesmo com a unanimidade a favor do cantor, o pavão fez prevalecer sua perseguição fria e truculenta contra o inofensivo cantor, o galo das penas avermelhadas.
Sabedor dos fatos, um vizinho de fazenda comprou o galo, que “transferiu domicílio” rapidamente. Um dia após o negócio, todos puderam ouvir a saudosa cantoria inspiradora novamente. Não foi possível calá-lo, mas foi possível “perdê-lo”.
A alegria de todos voltou ao normal. O pavão teve de se acostumar com a simpatia geral ao som que o “incomodava”. A estratégia do “belo” e “mandachuva” não surtiu o efeito desejado. O galo seguiu cantando sempre.
Querer amordaçar os talentosos ou acorrentar os competentes é impossível. Eles não se omitem diante da responsabilidade com suas atribuições recebidas de Deus. Antes de obrigar o galo a calar-se, o pavão deve pensar duas vezes. Se teimar em seu propósito, estará simplesmente promovendo o galo à notoriedade ainda maior. O galo não deve mostrar-se revoltado, ele tem um dom especial

“Porquanto qualquer que a si mesmo se exaltar será humilhado, e aquele que a si mesmo se humilhar será exaltado.”
(Lucas 14:11)
Não precisa “bater boca”, “fazer cara feia”, se “enfurecer”. Deus fez você para brilhar, é Ele quem te faz resplandecer. Podem intentar contra você, mas, no momento certo o Senhor te fará prevalecer, sobre as adversidades. Apenas, “entrega teu caminho ao Senhor, confia nEle e o mais Ele fará.” Salmos 37:5

SUCO DESINTOXICANTE

SANDUICHE NATURAL

Torta de legumes de baixa caloria

MASSAGEM PARA GESTANTES

BENEFICIOS DA MASSAGEM PARA GESTANTES

Massagem modeladora

.Massagem modeladora é uma técnica que utiliza manobras rápidas e intensas sobre a pele, utilizando pressão através de movimentos de amassamento e deslizamento. Entre os principais benefícios estão a melhora da oxigenação dos tecidos, a quebra da cadeia de gordura e a melhora do tônus muscular.


Essa técnica de massagem consegue atingir as camadas de tecido com o maior nível de concentração de gordura como por exemplo: a barriga, pernas, braços e cintura. A massagem modeladora, é realizada com acompanhamento de cremes específicos que auxiliam na redução de medidas, gordura, celulite e combate a flacidez.

Os movimentos da massagem modeladora ajudam na remodelagem do contorno do corpo, tonificação muscular e reduzir medidas.

Principais Indicações:

Combate à Celulite: O conjunto de distúrbios no metabolismo de líquidos e lipídeos formam a celulite, que é um tecido mal oxigenado, subnutrido e desorganizado.

Combate à Flacidez: O enfraquecimento das fibras de sustentação dos tecidos ou falta de tonicidade da pele geram a flacidez. Atua na falta de tônus muscular ou perda da elasticidade da pele. Diversos motivos podem causar a flacidez podemos citar como exemplo: a falta de atividade física e o aumento ou diminuição considerável do peso.

A flacidez é o enfraquecimento da elasticidade da pele e dos músculos, ela pode ocorrer de forma natural com o passar dos anos ou através de outros fatores como: alimentação incorreta, fumo, obesidade, alterações hormonais, genética, sedentarismo entre outros.

Combate à gordura localizada: Por heranças genéticas ou excessos alimentares, o tecido gorduroso se acumula em locais determinados mais que em outros locais. São mais frequentemente encontradas na região do bumbum, coxas e culote.

Diminuir Medidas: Alem de eliminar celulites, quebrar gordura e combater a flacidez, a perda de medidas é um resultado natural da massagem modeladora, principalmente na região dos quadris.
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